Lesiones más frecuentes en las carreras de montaña

Reseña de la obra

Este Trabajo Fin de Master busca encontrar las causas de los sobreesfuerzos que los corredores de montaña realizan al practicar esta modalidad, las consecuencias que sufre el cuerpo del corredor tras someterse a dichos sobreesfuerzos y, además, aportar las soluciones más adecuadas para tratar dichas consecuencias. Para todo esto, es necesario conocer el tipo de carreras a realizar tanto en función del terrero como de la distancia a recorrer, ya que esta información es la base para poder explicar las lesiones más habituales que se pueden generar principalmente en la parte inferior del cuerpo. Al mismo tiempo que se estudian las lesiones, se propondrán métodos de actuación frente a cada una de ellas tanto dentro como fuera de la carrera. Para evitar toda lesión, es importante llevar a cabo una buena prevención. Por ello también se propondrán pautas preventivas específicas para cada una de las lesiones a nivel muscular y se explicarán, cómo apoyo a todo lo mencionado, otros hábitos saludables adecuados que todo deportista y en especial aquellos deportistas que realizan grandes esfuerzos, como pueden ser los corredores de montaña tanto a nivel profesional como amateur, deben de llevar a cabo de forma correcta y continuada para que su cuerpo no sufra ningún tipo de lesión ya sea por estrés, por un ejercicio mal realizado durante un largo periodo de tiempo o por desconocimiento de una buena práctica deportiva.